自然の恵み

いつもご覧いただきありがとうございます。

皆さん、深い呼吸できてますか！？

ストレス等で自律神経が乱れ、交感神経が優位になってしまうことで

呼吸が浅くなり、酸素不足の状態になります。

すると様々な不調につながっていき

どんどんバランスが崩れていってしまいます。

「呼吸をする」ということは　大切なこと

生きてれば　何も考えずに　息をしているけど

どんな「呼吸」をするかによって　身体は変わってくると思うのです。

深い呼吸をすること

浅い呼吸になっている人は意外と難しいことだったりします。

私自身がそうでした。

意識せずとも　深い呼吸ができるのって・・・

自然溢れる場所へ出かけたり(森林浴)

アロマの力をかりたり(アロマセラピー)

リラックス　リラックスですね！

寄せては返す　波のように　呼吸をする

波のリズムと呼吸のリズムは一緒だと言われていますね！

心が緩む時間は　至福の時です♡

自然の力をかりて　身体にいっぱいの酸素を巡らせてあげましょう♪