血圧サージ

いつもありがとうございます！

やっぱり降りましたね～！

ここ数日大変でしたね！

とっても寒いし😵

寒さが厳しくなるとヒートショクに注意！と言われますが、最近テレビでよく見るのは「血圧サージ」です。

皆さんもご覧になったことがあるのではないでしょうか！

血圧が正常値の範囲にある人の中で、瞬間的に血圧の急上昇が起こるとされる現象らしいですね。

血圧サージが特におこりやすいのは朝のようです。

あたたかい布団からでる時とか、冷たい床の上をスリッパをはかずに歩いてしまったときとか…

外出するときも今の時期は寒すぎるので、血圧が急上昇してしまうそうです。

イライラしたときも危険みたいですね。

この血圧サージ

気づかぬうちに積み重ねると体にはダメージが😵

気をつけるためには

布団からすぐに出ず、中で手足をモゾモゾ動かして軽い運動をしてから起きる。

スリッパをはく。

ホットドリンクを飲む。

外出する30分くらい前からマフラーをしたりコートを着てあたためておく。

湯船につかるときはゆっくり入る。

等々…

なるべく急激な温度差を体に与えないようにすることが大切のようです。

前回のくびのつくところもあたためてあげるとよいですね！

年齢に関係なく誰にでもリスクがあるそうなので、毎日の生活の中で予防できることをして気をつけていきたいですね‼