梅雨の養生②

梅雨の養生①

今回は、養生のポイントについて考えてみたいと思います！

＊ポイントは胃腸と湿度

五臓のなかで『湿』『湿邪』に弱いのが、

消火器や胃腸と関係が深く消化吸収や水分代謝の調整をしてくれる『脾』というところなんです。

胃腸は湿気が大嫌いなのです！！！

やはりどうしても湿度の上昇が避けられない季節。

身体の中に湿が溜まっている人は、外の湿(環境)の影響を受けやすいと言われています。

身体の中の余分な湿を出し胃腸を労わる！

やがて来る夏を快適に過ごすためにも、湿気のダメージを胃腸に与えないことが重要です。

＊鏡でチェックしてみよう

湿邪に侵されている人の舌は苔が分厚く、舌自体が大きく膨らみ、まわりに歯形が付いている方が多いです。

どうですか！？

＊何に気を付ける？

・汗をかく

　散歩、ストレッチなど、軽い運動をする

　半身浴をする

・身体を冷やさない

　冷えた飲食物は胃腸を損ねて疲れやだるさを悪化させてしまうので注意する

・旬の野菜や香りのよい食材を摂る

　夏野菜は、体の余分な熱をとり、余分な水分を尿にして体内から出す作用がある

　スイカ・きゅうり・ナス・ゴーヤ・冬瓜・とうもろこしなど

　香りのよい食材や香辛料は、食欲促進、消化を助ける作用がある

　パセリ・バジル・セロリ・シソ・ネギ・しょうがなど

・トリートメント

　アロマトリートメントや足つぼでデトックスする

　アロマの香りで癒されながら、いらないものを出す！

　ここはぜひShantiへ♡

そして、なんと思い悩みも脾を傷つけます！

傷つけるんです！びっくりですよね！

心配事をしたり、何かに思い悩んだりした時に食欲が落ちた経験がある方もおられると思います。

思い悩みは脾に負担がかかり、消化吸収能力を低下させてしまうと考えられています。

その結果、思い悩むと食欲が下がるわけです。

過度の思い悩みはできるだけ避けましょう！

身体の流れをよくして、梅雨を乗り切りましょう！

って、本当に雨降らないですね・・・