体がガチガチ

いつもご覧いただきありがとうございます。

動くのが億劫になる寒さが続いていますね。

雪化粧した大山を見てはうっとり！

幸せ感じるんですが♪

既に暖かい日が恋しいです…

冬の美しさってあるんですけどね～！

この寒さで肩に力が入っていませんか？！

体がガチガチになっている方が多いのではないでしょうか。

そのままにしておくと不調の原因にもなりかねないので

ゆっくりとお風呂に入って温まったり

ストレッチをしたり

体を緩めてあげてくださいね♪

ガチガチといえば、寒さとか関係なくても

肩に力が入っている方もたくさんおられます。

周りの人に「もっと肩の力を抜いたら？」と言われたりした事はありませんか！？

肩の力を抜くとは、【気負うことなく楽に構えること】【リラックスし、緊張でこわばった体をほぐすこと】とあります。

気楽にいけないから緊張して肩に力が入って体がこわばる。

きっと真面目で頑張りやさんなんだと思います。

肩に力が入っているなと気づいていても、その力を抜くことができない方もおられます。

肩に力が入っていることに気づいてない方もおられます。

力を入れすぎている自覚がまったくない！

力を入れている状態が当たり前になっているから、わからないんですよね。

どちらも常に緊張状態。

いい人すぎたり

完璧主義で責任感も強い

周りから信頼され 

何でもそつなくこなす

素晴らしい人なのに自己評価はすごく低い

無理して

我慢して

誰かの期待にこたえて

自分のキャパ超えてやり続けて…

こんなに頑張ってるのに自分の事を褒めてあげられない、認めてあげられない

まだまだー！って思ってしまう。

心と体は繋がっているから

抑圧された感情が、肩の力を抜けないガチガチの体をつくってしまっていることもある。

自分の体なのにわからないことってたくさんあるんですよね！