呼吸、浅くなっていませんか？
いつもありがとうございます。
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まずはこちらを…
自律神経ってとても大事ですよね
交感神経、副交感神経
このバランスをうまくとっていくことが健康でいられる大切なポイントになるのではないかなと思います。
皆さんのバランスはどうでしょう？
最近血液検査をした結果がある方は
白血球中の顆粒球とリンパ球をチェックしてみてください！
顆粒球とリンパ球は自律神経と大きく関係していると考えられているそうです。
交感神経が優位だと顆粒球が増加し
副交感神経が優位だとリンパ球が増加
するそうです。
一度の結果よりも
数回受けた平均値の方がよいそうですが…
健康な成人の白血球中の顆粒球の割合は５４〜６０％、リンパ球の割合は３５〜４１％
自律神経の切り替えスイッチがうまくいきバランスがとれていれば免疫力もアップしていくのでしょう！
ですが、今の私たちの生活はどうしても交感神経が優位になりがちで
うまく切り替えができなくなっているように感じます。
そんな状態が続いてしまうと、様々な病気を発症してしまいます。
そうならないためにも、バランスをうまくとれたらいいなと思います。
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最近の血液検査の結果ではないですが、確認してみたところ顆粒球が多かったですー(*_*)
再アップしたブログにも書いていますが、呼吸がうまくできていなかったんです。
ストレスや不規則な仕事での生活リズムの悪さは気づかぬうちに呼吸を浅くし短くしていたのでした。
この長年の積み重ねが、鼻呼吸や腹式呼吸等をできなくさせていたのではないかなと今は感じています。
ストレスや体の不調が多いなと感じられる方は深い呼吸を意識してみてはいかがでしょうか！
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